【ヒルナンデス】鱈とたまねぎの濃厚小鍋のレシピ！栄養満点&簡単1人前小鍋

こんにちは！ひ～ちゃんママです。

今日より、明日がもっと楽しくなる！

そんな楽しい番組『ヒルナンデス』

若い女性や、主婦にも人気の番組です。

1月16日（木）放送では、『浜内千波先生』から、お役立ちのレシピが公開されていました。

今回は【ヒルナンデス】の美味しいプリプリ牡蠣鍋のレシピを紹介します。

中学生の家庭教育教材

鱈とたまねぎの濃厚みそ小鍋

材料（1人分）

• たら：1切れ
• たまねぎ：1個
• みそ：大さじ2
• ごま油：小さじ1
• 水：300cc

作り方

1　たまねぎの皮は、糸でしばってまとめ、さっと洗い汚れを落とします。

2　水にはった鍋にたまねぎの皮を入れて、ひと煮立ちさせます。

3　2にたまねぎをたっぷり入れ、みそ・ごま油で味を付けます。

4　3に鱈を入れてできあがりです。